Běžecký plán pro začátečníky

Napsal uživatel merlinof dne Út, 03/19/2019 - 18:24
Znáte to, léto se blíží, každý by chtěl perfektní postavu. No jo jenže jak začít? Vždyť já se zadýchám i při rychlé chůzi do schodů. Jak to sakra mám udělat, abych uběhl alespoň pár kilometrů v kuse. Jak se “donutit” to nevzdat? Jak to nepřepálit hned na začátku? Jsou Vám tyto otázky povědomé? Potom čtěte dále a získejte běžecký plán pro začátečníky

Pullover s jednoručkou

Napsal uživatel merlinof dne Po, 03/04/2019 - 20:12

Pullover je posilovací cvik rozvíjející hrudník a záda, který se provádí s jednoruční nebo velkou činkou. Efekt cvičení záleží na pozici ramen a na tom jak je široký úchop činky. Pullover také může zvětšit objem hrudníku a zlepšit držení těla.